Une nouvelle sensorialité comme stratégie d'intégration du changement ?

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L'âge : des transformations variables

L’entrée dans la fleur de l’âge est une période délicate qui nous concerne tous.

Le magazine « Bienchezvous » l’a compris et m’a proposé de rédiger un article en tant qu’initiatrice de l’« Approche Corps et Sens » afin de partager une vision de la situation et surtout, ce que cette approche peut apporter comme accompagnement efficace dans cette nouvelle période de la vie.

Pour commencer, j’ai besoin de partager avec vous quelques questionnements au sujet du "troisième" âge : est-ce une nouvelle période de la vie ? Commence-t-elle à l’arrivée de la retraite ? Est-ce un âge donné ? Correspond-elle à des changements corporels ou cognitifs ? Prend-elle naissance dans le regard des autres ? Est-ce un état d’esprit ? Est-ce synonyme de perte de repères ?

Le senior vit et se définit certainement au travers des différents aspects énoncés. Cependant, pour chaque personne, l’association de quelques-uns de ces éléments sera prédominante. Voilà pourquoi, selon moi, chaque expérience est unique.

En réalité, nous pouvons parler d’hétérogénéité et donc d’inégalité face au vieillissement.

Perte de repères ou nouvelle identité ?

On est assez vite d’accord sur l’idée qu’une inégalité existe entre nous face au vieillissement. Par contre, ce n’est pas si simple de trouver les mots pour cerner les transformations vécues par la personne qui « se sent » vieillir.

D’ailleurs, plus la durée de vie augmente, plus il y a de définitions de la vieillesse. Excepté les (multiples) aspects purement médicaux, l’arrivée dans la période du troisième âge aurait donc bel et bien tendance à être une perception personnelle.

D’un point de vue social, il est de moins en moins rare de vieillir, le « grand âge » serait donc de moins en moins méritoire. Ce n’est plus un privilège accordé à quelques chanceux qui pouvaient à l’époque être considérés comme les plus forts, les plus vigoureux et les plus rusés de leur entourage.

D’accord … mais si le senior n’est plus méritant pour son âge, n’est-il pas méritant pour autre chose ? Pour des qualités intrinsèques à sa personne quel que soit son âge ?

A voir …

La société actuelle connait des accélérations fulgurantes comme dans la technologie par exemple. Alors qu’auparavant, les anciens étaient considérés comme des sages pouvant transmettre leur savoir à leurs enfants et petits-enfants, ils sont maintenant confrontés à des (ré-) apprentissages permanents et peuvent rapidement être déconcertés ou découragés par ces changements si rapides : internet, le smartphone, les réseaux sociaux, les tablettes, l’internet Banking, etc.

C’est tout naturel de ressentir dans un tel contexte une certaine amertume mais aussi parfois de l’angoisse, une perte de confiance, du stress ou de l’isolement (puisque nos outils de communication et d’information sont au cœur des évolutions technologiques) !

« De nos jours, seuls les vieux savent encore marteler une faux mais on ne fauche plus. » Docteur Michel Cavey

D’accord … mais si le senior ne peut plus enseigner ses savoirs ou savoirs faire, ne sait-il pas pour autant enseigner un certain savoir être ? Une expérience de la vie, des relations ? Un regard sur l’humain ?

On pourrait l’entendre …

En fait, le "troisième" âge de cette génération n’est plus le même que celui des générations précédentes. Il est en pleine transformation et nécessite de notre part un petit coup de pouce pour repérer ses points forts.

Puisque nous n’avons plus, comme par le passé, à respecter nos vieux d’aujourd’hui sur base du simple fait qu’ils sont nos aînés. On peut d’autant plus les admirer, les estimer, pour leur caractère, leur personnalité à part entière.

Aujourd’hui, nous les considérons pour qui ils sont et pas parce qu’ils sont vieux !

Se « sentir » vieillir …

Après avoir mis quelques couleurs sur le paysage social, revenons aux aspects plus terre à terre avec le vieillissement psycho-corporel.

Les premiers signes correspondraient à la diminution puis la perte des capacités à faire des progrès. Le problème, c’est qu’en tant qu’adulte et puis senior (sauf si nous sommes, par exemple, un grand sportif ou tourné vers nos sensations corporelles et mentales) nous ne sommes pas nécessairement placés en situation de challenge tous les jours. De ce fait, nous ne pouvons pas facilement nous observer confrontés à l’absence de progrès. Cette perte passe donc parfois inaperçue, parfois pas.

Ensuite, viendrait la perte des capacités du corps à se réparer. Celle-ci, nous pouvons la sentir peu à peu en cas de maladie ou d’accident. C’est à ce moment-là que nous nous rendons compte qu’il est désormais plus difficile pour le corps de récupérer son état initial. Voire, avec le temps, impossible …

Face à cette prise de conscience, parfois lente, parfois soudaine, devra se mettre en place un deuil à faire : celui du corps d’avant et des capacités perdues. Deuil, nécessaire pour trouver une nouvelle façon d’être au monde.

Être au monde …

C’est avoir la capacité de faire des balades accompagné de ses proches par exemple.

Avec l’âge, la motricité du corps, fine et globale, s’altère progressivement, à des rythmes différents, touchant certains plus que d'autres. Ainsi, certaines personnes commencent à hésiter lorsque leurs amis leur proposent une sortie. Elles vont devoir utiliser leur concentration, surveiller plus qu’avant leurs pas pour ne pas tomber et seront peut-être plus vite essoufflées. Pourtant, les promenades seront toujours extrêmement bénéfiques pour préserver la santé. Simplement, elles pourront être organisées autrement : avec un arrêt plus long sur un banc pour observer les oies sauvages et sentir le vent dans les cheveux ainsi que le parfum des arbres.

Oui, être au monde … C’est avoir le bonheur immense que la vie nous a donné de voir, entendre, toucher, sentir, gouter !

La majeure partie des individus adultes privilégie naturellement les perceptions sensorielles de la vue et de l’ouïe. Nous l’avons appris dès le plus jeune âge sur les bancs d’école, à devoir écouter la maîtresse et regarder le tableau. Cela correspond à une façon de percevoir le monde à distance :

• dans les relations sociales traditionnelles

• dans les situations d’apprentissages, de partage du savoir

Lorsque l’âge se fait sentir, l’apparition de faiblesses de la vue et de l’ouïe commence en premier lieu. Encore une fois, cela arrive plus ou moins intensément selon l'individu et il n'y a pas d'âge donné : "ça dépend!". Ainsi, discrètement, on glisse des perceptions du monde lointain… aux perceptions du monde proche, celles qui étaient très utilisées dans la petite enfance et qui sont passées en second plan chez la plupart des gens, une fois devenus adultes, sauf dans quelques cas spécifiques :

• dans l’intimité

• dans les nouvelles expériences lorsque l’envie de découvrir ou le besoin de se sécuriser est présente

• dans les contacts avec les personnes différentes (de langue et/ou culture étrangère, en situation de handicap sensoriel ou moteur)

• dans les contacts avec la petite enfance (qui connait un fonctionnement sensoriel basé dès l’origine sur le mouvement, le toucher, le goût et l’odorat)

C’est l’éternel cycle de la vie : le petit dernier de la famille vient peut-être de trouver en son grand-père un véritable complice de jeux.

Et oui ! Contrairement aux autres "grands", beaucoup de personnes plus âgées ne cherchent pas à diriger l’enfant vers la parole et accepte plus facilement cette communication non-verbale et sensorielle que l’enfant connaît bien.

En plus des modifications dans la sensorialité du sujet âgé, il connait également des faiblesses en matière de mémoire et des transformations intellectuelles. Il n’est pas moins intelligent mais consacre sa pensée à autre chose, autrement :

• la mémoire immédiate s’affaiblit fortement

• la mémoire à long terme diminue un peu également

• la capacité à se concentrer demande plus d’effort (ce qui explique en partie les chutes, les accidents)

• la capacité d’adaptation se dégrade (alors que notre société en demande de plus en plus)

L’enfant et le senior sont tournés vers l’être, le ressentir, le vivre dans l’instant présent et non pas dans l’action, la réalisation. Ils accumulent des expériences sensorielles leur permettant d’intégrer le changement, la transformation.

« C’est parce que le cerveau de l’adulte plus jeune lui permet de modifier le monde qu’il ne lui permet pas de le contempler »

Docteur Michel Cavey

Pourrions-nous dire qu’à chaque âge, un sens à la vie ? Pourquoi pas ?

L'"Approche corps et sens" pour mieux appréhender ces changements ?

Afin de précéder et d’accompagner ces changements, l’« Approche Corps et Sens » vous propose de vivre une nouvelle sensorialité au fil des séances. Il ne s’agit pas de modifier radicalement les canaux sensoriels prédominant chez vous mais bien de développer une écoute, une observation, un ressenti dans cette sensorialité existante.

Ainsi, le corps est vécu dans l’instant présent. Un centrage peut se faire et une cohérence plus précise entre le changement et le ressenti peut être utilisé pour développer des habitudes, des stratégies sensorielles personnelles.

Nous découvrons ensemble si vous êtes plutôt visuel ou plutôt tactile par exemple et dans quelle mesure, dans quelle circonstance, un sens prédomine sur les autres.

Un exercice type ?

"Je vous inviterai à observer votre corps allongé sur le sol, en tenue confortable. Sans trop vous orienter, je vous écouterai décrire cette situation : "Je sens la matière du tapis sur lequel je suis posé", "Je sens que c'est froid", "J'entends le parquet qui craque", "Je vois les poutres de la charpente", "Je sens mes muscles se relâcher", etc.

Je vous proposerai ensuite d'être attentif à d'autres formes de sensations, passer du tactil au visuel, de l'autidif à l'olfactif, etc. Je sortirai de ma valise quelques matières, quelques parfums, quelques objets tintants, scintillants, intriguants, etc.

Enfin, qu'est-ce que cela change si l'on met tout en mouvement?"

Voilà : pour ne décrire qu'un exercice parmis tant d'autres ... J'espère que vous ne sentez pas la frustration que je peux avoir de me limiter dans cet article afin de ne pas le rendre trop long et de réussir malgré tout à faire passer un message.

Tout comme le phénomène naturel, l’« Approche Corps et Sens » vous accompagne dans le passage des perceptions sensorielles du monde lointain aux perceptions sensorielles du monde proche. Nous accompagnons simplement ce qui se passe, jour après jour, avec un peu plus de conscience, dans une démarche d'acceptation de ce qui est.

C'est pour ça que cette approche s'adresse à tous quel que soit l'âge ou le vécu. Elle permet d’accéder à un potentiel personnel plus vaste grâce à la conscience que l'on développe. Elle apporte un nouvel angle de vue aux changements que nous vivons et au développement personnel que nous cherchons tous.

L’« Approche Corps et Sens » se décline en séances individuelles et en ateliers.

Les séances individuelles sont centrées sur le massage (à l’huile ou en vêtements) ainsi que sur la relaxation. Elles sont proposées à Liège, chaque vendredi.

Les ateliers sont proposés en petits groupes. Ils sont centrés sur l’exploration sensorielle par la relaxation, le mouvement, la méditation et le soutien du groupe dans le respect du rythme de chacun. Ils sont proposés dans différents centres pluridisciplainaires, dans les différentes provinces de Belgique. A ce propose, je suis à la recherche de collaborations afin de pouvoir offrir les séances dans des lieux adaptés.

Je les ai conçue et les encadre personnellement afin de préserver la philosophie d'origine inspirée des courants en lien avec l'éducation en accompagnement psycho-éducatif, la psychomotricité (dont la motricité libre, l'approche snoezelen, l'éthologie) et les différentes techniques corporelles pour lesquelles je me suis formée au fil des années.

Pour en savoir plus, poser des questions ou prendre un rendez-vous, c’est par ici : www.laetitialanglois.be

laetitia.praticienne@gmail.com

0494/ 91 90 48

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