Savourez l'entrée en 2016... comme votre pomme !

Lors de la dernière journée de massages "Corps et Sens", j'ai proposé à quelques uns d'entre vous ... de manger une pomme !

"Qu'est-ce qu'elle nous a encore inventé là, celle-la?!"

Bon, c'est vrai, j'ai parfois des idées bizarres. Mais sérieusement! Avez-vous déjà remarqué à quel point un instant de bien-être peut si vite s'évaporer, aussi tôt replongé dans le stress du quotidien ?

Et si s'offrir une séance de massage, était le premier pas vers un état de bien-être permanent ?

En effet, je suis convaincue qu'un peu de discipline, quelques activités quotidiennes simples et des conseils personnalisés après la séance peuvent changer la vie en profondeur et prolonger les bienfaits d'un massage.

C'est pourquoi, je vous propose de vous mettre en route en 2016, avec cette "méditation de la pomme", proposée par le maître bouddhiste incontournable Thich Nhat Hanh et reprise par de nombreux praticiens de la méditation en pleine conscience.

Cadeau : ma version de la méditation de la pomme !

Si vous n'avez pas encore eu l'occasion de manger la pomme que je vous ai offerte, ou si l'exercice vous branche, je vous offre ma version de la méditation de la pomme en format pdf. Comment l'obtenir ? Un petit mail et c'est parti.

Bonne nouvelle ... ça marche aussi avec du chocolat ;)

Huit bénéfices de la méditation de la pomme

1. Meilleur équilibre dans les émotions (moins de stress)

2. Plus grande concentration et donc plus d'efficacité dans les tâches du quotidien

3. Conscience de soi, de son corps intensifiée

4. Regard centré davantage sur l'instant présent, ici et maintenant

5. Relations avec autrui améliorées

6. Possibilité de ralentir, de prendre le temps

7. Respiration plus sereine, ample

8. Une sensation plus grande et plus fréquente de bonheur

Pour aller plus loin ?

Si vous souhaitez approfondir le thème de la pleine conscience, à Liège, Caroline Jacob, osthéopathe et formatrice Mindfulness, est la personne qu'il vous faut. Elle propose des séances, des ateliers et formations, ainsi que des conférences sur le sujet. Vous ne serez pas déçus!

Si c'est l'alimentation qui vous branche :

Aurore Biquet, ergothérapeute et professeur de Pilates Fusion, propose des stages Vitalité au cours desquels elle vous partage ses découvertes en matière de Pilates et de nutrition. Découvertes qu'elle ramène de ses voyages : le dernier était un masterclass à Puerto Rico!

Valérie Lohest, spécialiste de la Raw Food à Liège et rédactrice pour le magazine belge Beveggie. Elle vous fera vivre sa passion pour l'alimentation crue et veggie au travers de ses ateliers et ses évènements culinaires. Sa page Facebook : Raw Food à Liège by Valérie.

Et avec ça : une excellente année 2016 à vous !

A bientôt,

Laetitia